15点03回放世界男排联赛中国队对保加利亚队的场次，就是前几天刚踢完的那场，中国队1比3落败，目前已经7连败垫底，18点还是固定的《体育新闻》档期。

真正的主线是19点开播的中超第19轮，重庆铜梁龙坐镇主场铜梁龙体育场，迎战浙江俱乐部绿城，CCTV5拿了黄金时段的直播权。

重庆铜梁龙是今年的中超升班马，前18轮踢完拿了28分，排在中超积分榜第2位，表现比不少老牌球队还稳。

浙江队这边因为违规被扣了5分，目前排在第9位，看似是“下游打上游”，实则排名更高的反而是升班马重庆。

双方本赛季首回合交手，重庆铜梁龙在客场1比0带走三分，那场不是靠场面压制拿下的胜利，是典型的效率战。

重庆队当时主动缩空间、降节奏，等浙江队阵型往前推了再抓转换机会，全场唯一进球由杜月徵打进。

那场还有个火药味十足的插曲：浙江外援米特里策在无球状态下抓扯重庆队李镇全的头发，VAR介入后直接出示红牌，赛后还受到了追加处罚，二番战的“旧账”标签就这么贴上了。

重庆队上一轮客场对阵成都蓉城，先丢球的情况下由迪马塔扳平比分，最终1比1拿到积分。

那场比赛重庆启用了多名年轻球员，首发阵容平均年龄明显低于成都蓉城，后防小将岳瑞杰第一次中超首发，就承担了全队最多的解围任务。

这套打法的优势很明显：年轻、跑动积极、战术纪律强，不怕拖进消耗战，控球不占优也能等机会，但年轻阵容处理复杂局面容易波动，要是浙江队持续前场施压，重庆防线的站位能不能稳住，是第一道考题。

浙江队进攻端不缺个人能力，米特里策、王钰栋、陶强龙都有制造机会的本事，夏窗刚加盟的卡多索也给中锋位置添了新选择。

卡多索上赛季效力河南队期间交出了14球6助攻的数据，支点作用、背身拿球和禁区内终结能力，是浙江队引进他的核心原因，上轮他已经替补完成新东家首秀，今晚是否进首发还要等赛前最终名单。

浙江队真正要解决的问题，不是“有没有进攻手”，而是能不能把控球转化成持续威胁：面对回收的对手，光靠边路反复传中、中路没速度变化，反而容易踢成重庆最喜欢的防反局，后场压太靠前的话，重庆一次抢断、一次直塞就能打回头。

中超直播结束后，CCTV5在21点直接切到世界田联钻石联赛伦敦站的信号，这站是2026赛季钻石联赛的第11站，场地在伦敦奥林匹克体育场。

最受关注的是男子撑竿跳高名将杜普兰蒂斯，世界田联确认这是他2018年之后首次回到伦敦体育场参赛，此前他在这儿最好成绩是季军，跳出过5米86，从来没拿过伦敦站的冠军。

他此前已经连续五次拿下钻石联赛总冠军，还多次刷新世界纪录，这次伦敦站不仅要争首个分站冠军，还要冲击拉维勒涅保持的6米03的赛会纪录，加上上个月他的40场不败刚被澳大利亚选手马歇尔终结，两人这次同场，还多了一层“复仇”的戏码。

这站除了撑竿跳，男子100米也有看点：英国本土名将休斯、牙买加选手塞维尔都会参赛，塞维尔今年跑出过9秒82的成绩，暂列2026赛季百米成绩榜首，东京奥运会200米冠军特博戈也在参赛名单里。

英国本土的中长跑选手霍奇金森、短跑名将迪娜·阿舍·史密斯也会在主场出战，田径和足球的观感完全不一样：中超要看90分钟的阵型拉扯，田径的胜负有时候十秒内就定了，撑竿跳高差一厘米排名就不一样，节奏快、明星项目集中，平时不追田径的也容易被现场对抗吸引。

23点08分CCTV5还会播温布尔登网球锦标赛女单决赛的4K节目，喜欢网球的可以接着蹲，不用换频道，CCTV5这一晚把足球、田径、网球三类项目串下来了，不用频繁调台。

再看CCTV5+的7月18日排单，节目数量不少，但频道定位本来就是以赛事内容为主的全天高清体育赛事频道，多承担录像、延时播出和小众项目补充的功能。

12点36分先播世界女排联赛土耳其站中国队对巴西队的录像，13点57是世界杯半决赛第一场的回放，15点27安排世界职业拳王争霸赛，16点24回放射箭世界杯西班牙站的赛事，16点54又是WTT美国大满贯的比赛录像。

17点55给的是东北地区城市足球联赛常规赛，延边队对阵大连队的场次，想看民间野球路数的可以瞅两眼。

20点10分是世界男排联赛美国站中国队对法国队的实况录像，21点41安排环法自行车赛第13赛段的播出，22点45是亚洲体操锦标赛女子单项决赛，23点45则是赛艇世界杯卢塞恩站的内容。

错过女排、男排或者乒乓球比赛的观众，可以在CCTV5+补看，不想只盯足球的，也能在自行车、体操和赛艇之间选内容，就是看的时候要注意：节目单标了“实况录像”的才是回放，看见“中国队”三个字别默认是直播，容易踩坑。